第61章 你的目标应该是，世界冠军！
午后两点，北大体育学院的力量训练室。
这里是国内顶级的训练场所，各类器械齐全，不少设备甚至是今年刚从德国进口的。
高洋换上一身紧身训练服，开始热身。
他的训练计划已被完全重新设计，不再只是简单的增肌，而是针对短跑所需的爆发力、稳定性和耐力进行精准训练。
“今天重点是下肢力量。”
力量教练王强拍了拍深蹲架，“我们先从最大重量测试开始，确定你目前的极限。”
高洋站到深蹲架下，肩扛杠铃。
经过一个月的系统训练，他的体重已增至84公斤，体脂率维持在6.8%。
“先从180公斤开始，慢慢加。”
王强站在他身后，双手虚扶。
高洋深吸一口气，缓缓下蹲。
大腿与地面平行时稍作停顿，然后发力站起。动作标准而稳定。
“好，加10公斤。”
190公斤，成功！
200公斤，成功！
当重量加到210公斤时，高洋的脸涨得通红。
他咬紧牙关，额头上青筋暴起，但还是稳稳地完成了三次深蹲。
“可以了！”
王强连忙帮他卸下杠铃，“210公斤三次！这个数据在短跑运动员中已经非常出色了。”
高洋喘着粗气，汗水已浸透训练服。
他看了一眼记录板，上面写着：泰森·盖伊，深蹲最大重量230公斤。
尤塞恩·博尔特，深蹲最大重量245公斤。
还有差距！
“休息五分钟，然后做单腿深蹲，纠正左右不平衡。”王强说。
下午的训练持续了两个半小时。
除了深蹲，还有硬拉、腿举、腿弯举等一系列下肢训练，最后以核心稳定性训练收尾。
训练结束时，高洋几乎虚脱。
但他的眼神依然明亮，他能感觉到，自己的身体正在变得更强大、更协调。
“这是新的营养餐单。”
营养师张姐递过来一份详细的饮食计划，“根据你今天消耗的卡路里，晚餐需要补充90克蛋白质、150克复合碳水化合物，以及这些微量元素……”
高洋接过计划，认真看了一遍：“没问题。”
“对了，苏院长让你训练结束后去他办公室一趟。”张姐补充道。
…………
下午五点，高洋洗完澡，换了身干净衣服，来到苏作生院长的办公室。
办公室宽敞明亮，墙上挂满了北大体育学院获得的各类荣誉。
苏作生正站在窗前，背对着门，望着窗外的夕阳。
“院长，您找我？”高洋敲了敲门。
苏作生转过身，脸上带着温和的笑容：“高洋来了，坐。”
高洋在沙发上坐下。
苏作生走到办公桌前，拿起一份文件递给他：“看看这个。”
文件封面写着《2001年全国田径锦标赛参赛名单及赛程安排》
“全国锦标赛，下个月在南京举行。”
苏作生说，“我已经给你报了名，男子100米和200米两个项目。”
高洋翻开文件，目光扫过参赛选手名单。
他看到了一些熟悉的名字。
陈海，国家队现役成员，个人最好成绩10秒17。
李国强，上届全国锦标赛冠军，成绩10秒23。
“这些选手的实力……”
高洋抬头看向苏作生。
“不如你。”
苏作生直截了当地说，“以你现在的水平，只要正常发挥，夺冠不是问题。”
“那您找我是为了？”
苏作生走到高洋对面的沙发坐下，神情变得严肃：“我找你来，是想谈谈你的长期规划。”
“高洋，你的天赋毋庸置疑，但田径运动不只是跑得快那么简单。你需要一个系统的、科学的长期计划！”
他从抽屉里又拿出一个文件夹，里面是一份详细的五年规划。
2001年（当前）：全国锦标赛夺冠，亚锦赛进入决赛圈；
2002年：亚运会夺冠，打破亚洲纪录；
2003年：世锦赛进入半决赛，争取刷新个人最好成绩；
2004年：雅典奥运会进入决赛，争取奖牌；
2005年：世锦赛冲击奖牌，巩固世界一流选手地位。
“这只是初步规划。”
苏作生说，“根据你的实际发展，我们会随时调整。但有一点必须明确，你的目标不该只是国内第一，甚至不该只是亚洲第一。”
高洋的心跳微微加速：“您的意思是……”
“世界冠军。”
苏作生一字一顿地说，“奥运会金牌！这才是你应该瞄准的目标！”
办公室陷入短暂的沉默。
窗外的夕阳将房间染成金色，远处操场上传来的训练声隐约可闻。
“我明白。”
高洋终于开口，声音坚定，“这也是我的目标。”
苏作生欣慰地点点头：“我知道你会这么说。所以接下来，你的训练将完全按照国际顶级标准进行。赵教练和李教授会负责你的日常训练，我还会从美国请一位顶尖的短跑技术顾问，专门解决你技术动作中的细微问题。”
“费用方面……”
“北大全部承担。”
苏作生打断他，“你只需要做一件事，训练，然后赢。”
高洋感到一股热流涌上心头。
这种毫无保留的支持，在前世是他梦寐以求的。
“谢谢院长，我不会让您失望的。”
苏作生摆摆手：“不用谢我，你能成功，就是对北大、对国家最好的回报。”
他站起身，走到高洋面前，拍了拍他的肩膀，“还有一件事，下周末，央视体育频道想给你做个专访。你现在的影响力已经超出了体育圈，成为了一个现象。如何面对媒体，如何塑造公众形象，这些你也要开始学习了。”
高洋点点头。
他前世经历过这些，知道媒体是把双刃剑。
“我会好好准备的。”
…………
离开院长办公室，高洋没有直接回住处，而是再次来到体育场。
傍晚时分的操场人不多，夕阳将他的影子拉得很长。
他换上跑鞋，开始慢跑。
一圈，两圈，三圈……
他的思绪随着步伐逐渐清晰。
9秒85，这个成绩放在2001年的世界田坛是什么水平？
他回忆着这个年代的短跑格局：莫里斯·格林仍是世界第一，他的9秒79世界纪录已经保持了三年。
蒂姆·蒙哥马利虽然即将在明年打破纪录，但现在还名声不显。
至于博尔特，此时还只是个15岁的少年，在牙买加练习板球和短跑，尚未完全专注于田径。
至于亚洲，10秒大关仍是一道难以逾越的鸿沟。
伊东浩司在1998年跑出的10秒00，至今仍是亚洲纪录。
也就是说，他现在的9秒85，已经可以排进世界前十五，稳居亚洲第一。
但这还不够！
雅典奥运会男子百米决赛，冠军贾斯汀·加特林的成绩是9秒85，季军肖恩·克劳福德9秒89。
这意味着以他目前的水平，已经有竞争奥运奖牌的实力。
但三年后的雅典，不是他的终点。
2008年北京奥运会，博尔特将以9秒69震惊世界。
2012年伦敦，9秒63；
2016年里约，虽然成绩只有9秒81，但那时的博尔特已过巅峰。
要战胜这样的对手，他必须比前世更早、更快地突破极限。
高洋停下脚步，站在百米起点处。
夕阳的余晖洒在跑道上，将白色的起跑线染成金色。
他蹲下身，摆出起跑姿势。
没有发令枪，没有观众，只有晚风和他自己的呼吸声。
然后，他冲了出去。
没有全力以赴，只是七分力。
但他的动作依然流畅有力，步幅稳定，摆臂协调。
最后十米，他刻意放慢了速度，感受着肌肉的每一次收缩和放松！
冲过想象中终点线的瞬间，他在心中默念：
“这只是一个开始！”
…………
当晚，高洋在别墅小楼的健身室里完成了额外的核心训练。
这是他给自己加的小灶，每晚睡前，半小时的核心力量练习。
训练结束，他冲了个澡，正准备休息时，手机响了。
是陈瑾伊发来的短信：“听说你又破纪录了？9秒85！太厉害了！[笑脸]”
高洋笑着回复：“消息传得真快，你怎么样？什么时候来北京？”
“下周三的火车！爸妈要陪我来，说是要考察清华的学习环境[偷笑]”
“那我到时候去接你们。”
“不用不用，你训练要紧。对了，我查到资料了，9秒85这个成绩，在今年世界排名能进前二十诶！你已经是世界级选手了！”
高洋看着手机屏幕，能想象出陈瑾伊兴奋的样子，他回复道：“前二十还不够，要进前十，前五，最后是第一！”
短信刚发出去，陈瑾伊的电话就打来了。
“高洋，你这话说得真霸气！”
她的声音透过听筒传来，清脆悦耳，“不过我相信你一定能做到。我今天在图书馆查了一下午资料，发现那些世界冠军的训练量比你想象的要大得多。你要注意身体，别太拼了。”
“放心，我有分寸。”
高洋心里一暖，“你呢？专业选好了吗？”
“嗯！我决定学临床医学，八年制本博连读。虽然时间长了点，但我喜欢这个专业。”
“八年啊……”
高洋算了一下，“那你毕业时才23岁，就是医学博士了。”
“对啊，到时候你就是世界冠军，我就是医学博士，咱们俩……”
陈瑾伊话说到一半突然停住，电话那头传来轻微的咳嗽声，“那个，我是说，咱们俩都要努力。”
高洋笑了：“好，一起努力。”
挂断电话，高洋站在窗前，望着北京的夜空。
城市的灯火璀璨如星，远处未名湖的方向隐约可见点点微光。
他的新生活，就这样开始了。
…………
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